综合沙拉佐义式酱汁：仅以单纯的义式陈年醋调味，少了一般沙拉沾酱的油腻。
蕃茄通心面：尽量避免白酱，就能帮你省去不少卡路里。
香料清蒸石斑：清蒸加上鱼肉，想必你一看就知道不能错过。
烤甜椒沙拉：烤过的甜椒热量低，可以放心食用。
蔬菜比萨：尽管起士的热量不低，不过混以大量蔬菜，加上起士本身的营养值，还是可以考虑的。
NO！AVOID
大蒜面包：经过奶油炒过的大蒜，一看就知道碰不得。
凯萨沙拉：煎的酥酥的碎培根和沙拉酱都是隐形的热量源。
煎碎肉 ：这应该不用多做解释吧。
洋葱汤 ：由於洋葱必须先经油爆炒至软，热量不可小觑。
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